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नीचे दिए गए परिणामों पर एक नोट। मैंने नॉटिलस का उपयोग किया, जिसमें आपको इन अभ्यासों से सबसे अधिक लाभ उठाने में मदद करने के लिए कुछ महान विशेषताएं हैं। हालाँकि, मैंने केवल प्रॉवीलर के साथ नॉटिलस का परीक्षण किया। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह सभी व्यक्तियों के लिए सबसे अच्छा या सर्वश्रेष्ठ है। मैं बस यह कह रहा हूं कि यह मेरे लिए सबसे अच्छा था। मैंने 20 किलो वेट प्लेट के साथ प्रॉवलर पर नॉटिलस का इस्तेमाल किया (बार का वजन प्रॉवलर पर 7 किलोग्राम है)। Nautilus का उपयोग करने के अन्य लाभ हैं। वहां कई हैं। कुंजी यह है कि उन सभी के पास एक जगह है और वे सभी अपने उद्देश्य के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। मेरा मुख्य लाभ मेरा लचीलापन है और मैं प्रॉब्लम के बिना एक समय में मीलों तक जा सकता हूं। मैं Nautilus के साथ 1 मिनट स्प्रिंट कर सकता हूं, या इसके साथ 100 मीटर स्प्रिंट कर सकता हूं। मैं इसे वज़न के साथ उपयोग कर रहा हूं, लेकिन पैर की प्लेट और बैक बोर्ड के साथ भी। यह एक शानदार डिवाइस है, और बहुत आरामदायक है। यदि आप एक अच्छा, मजबूत, अच्छी तरह से निर्मित, अच्छी दिखने वाली मशीन चाहते हैं, तो Nautilus एक अच्छा विकल्प है। मुझे इसके साथ बहुत अनुभव है और कई दोस्तों ने इसका इस्तेमाल किया है।
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