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以下の結果に関するメモ。これらのエクササイズを最大限に活用するのに役立ついくつかの優れた特徴を持つノーチラスを使用しました。ただし、私はプラウラーでのみNautilusをテストしました。私はそれがすべての個人にとって最高または最高だと言っているのではありません。私は単にそれが私にとって最高だと言っています。プラウラーでNautilusを使用し、20kgのウェイトプレートを使用しました（バーの重量はプラウラーで7kg）。 Nautilusを使用することには、他にも利点があります。沢山あります。重要なのは、彼ら全員に場所があり、彼らはすべて彼らの目的のためにうまく働くということです。私の主な利点は私の柔軟性であり、問題なくプロウラーで一度に何マイルも行くことができます。ノーチラスで1分間のスプリント、または100メートルのスプリントを行うことができます。私はそれをおもりで使用していますが、フットプレートとバックボードでも使用しています。それは素晴らしいデバイスであり、非常に快適です。あなたが良い、頑丈で、よく構築された、見栄えの良いマシンが欲しいなら、ノーチラスは良い選択です。私はそれについて多くの経験があり、多くの友人に使用してもらいました。
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