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Uma observação sobre os resultados abaixo. Usei o Nautilus, que tem ótimas características para ajudá-lo a tirar o máximo proveito desses exercícios. No entanto, só testei o Nautilus com o Prowler. Não estou dizendo que é o melhor ou o melhor para todos os indivíduos. Estou simplesmente dizendo que foi o melhor para mim. Usei o Nautilus no Prowler com uma placa de peso de 20 kg (a barra pesa 7 kg no Prowler). Existem outros benefícios no uso do Nautilus. Há muitos. A chave é que todos eles têm um lugar e todos eles funcionam bem para seus propósitos. Meu principal benefício é minha flexibilidade e posso percorrer quilômetros de cada vez no meu Prowler sem problemas. Eu posso fazer um sprint de 1 minuto com o Nautilus, ou um sprint de 100 m com ele. Estou usando-o com pesos, mas também com a placa de pé e a placa traseira. É um dispositivo fantástico e muito confortável. Se você deseja uma máquina boa, resistente, bem construída e de boa aparência, o Nautilus é uma boa escolha. Tenho muita experiência com isso e muitos amigos o usam.
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