உணவில்: 7 மாதங்களுக்கு பிறகு என் முடிவுகள்

நான் எந்த உணவையும் மாற்ற முயற்சிக்கவில்லை. டயட்டர்களின் எடை குறைக்க உதவும் பல தயாரிப்புகளை நான் மதிப்பாய்வு செய்கிறேன். கீழே மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பெரும்பாலான தயாரிப்புகளில் அதிக கலோரி, குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உள்ளது மற்றும் எடை குறைக்க உதவியாக இருக்கும்.

சந்தையில் பல பிராண்டுகள் மற்றும் எடை இழப்பு பொருட்கள் உள்ளன என்பதை நான் அறிவேன். நீங்கள் தேர்வு செய்ய எது சிறந்தது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. தயவுசெய்து எனது கருத்தைக் கேட்டு, எந்த தயாரிப்பு உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் இது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பார்க்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன். உங்களுக்கு உதவ நான் எதிர்நோக்குகிறேன்.

என்னைப் பற்றி கொஞ்சம்: நான் உரிமம் பெற்ற, பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர், நான் 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக மருத்துவத் துறையில் பணியாற்றியுள்ளேன். நான் அமெரிக்க டயட்டெடிக் அசோசியேஷனில் (ஏடிஏ) சான்றிதழ் பெற்றுள்ளேன், நான் ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட டயட்டீஷியன், அசோசியேட் கிளினிக்கல் டயட்டீஷியன் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர் (சிஇபி). எனது மருத்துவ நடைமுறைக்கு வழிகாட்ட விஞ்ஞான ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்துகிறேன், அதிக எடை கொண்ட, ஆனால் எடை இழந்த பலருடன் நான் பணியாற்றியுள்ளேன். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று எனக்குத் தெரியும். எனவே தயவுசெய்து எனக்கு அழைப்பு, செய்தி அல்லது வருகை தர தயங்க வேண்டாம். நன்றி.

இது ஒரு சிறந்த தளம், எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இதை பரிந்துரைக்கிறேன்!

இதற்கு மிக்க நன்றி. நான் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறேன், இந்த தளத்தை இப்போது சிறிது நேரம் பயன்படுத்தினேன்.